你的刷牙方法,真的正确吗 你的刷牙方法,真的正确吗

你的刷牙方法,真的正确吗

日期:2019-7-10

你的刷牙方法,真的正确吗?

虽然我们每天都在刷牙,但很多人并没有真正掌握正确的刷牙方法。错误的刷牙方法不仅没有把牙齿清洁干净,还可能损坏牙齿和牙龈。而正确的刷牙方法不但可以有效去除牙齿和牙周组织的牙渍和软垢,还能预防龋齿和牙周病。

那么,我们要如何正确刷牙?

这里给大家推荐的是“巴氏刷牙法”,也叫龈沟清扫法或水平颤动法,是由美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。

你的刷牙方法,真的正确吗

1.首先,牙刷要拿好。牙齿和牙刷应呈45度角。轻轻地将它放在牙龈和牙齿之间,然后旋转刷牙刷。所有牙齿都要照顾到,刷牙时要轻柔,切勿用力过猛。

2.牙齿咬合面的刷牙方法就比较简单。只要按我们平时习惯的拉锯式刷法就行,刷的时候牙刷和牙齿之间呈90度角就可以。

3.再刷牙齿内侧面,将牙刷竖起来,用牙刷前面的刷毛轻刷, 上面的牙齿由上往下刷,下面的牙齿由下往上刷。

最后刷一下舌头的表面,很多人都会忽略了舌头的清洁,其实,在刷完牙后再轻轻地刷舌头,可以有效清除食物残渣,并使细菌减少,对于预防口臭很有帮助。

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以下是其他一些注意事项:

刷牙时间
每天早上起床,晚上睡觉前,各刷一次牙,饭后坚持漱口,一次刷牙时间大概为3-5分钟。晚上睡前刷牙更重要,清除牙齿上储存的食物中的污垢和碎屑。以防在夜间睡眠状态下,口腔内的细菌,污垢和唾液中的钙沉积物会形成牙渍和结石,从而引起龋齿和牙周病。

刷水温度
根据相关研究,牙齿适合30-36度水温下的正常的新陈代谢。因此,刷牙时,牙齿受到突然冷却或突然受热刺激,不仅会引起牙龈出血,还会直接影响牙齿的正常代谢,容易诱发牙病,影响牙齿的生命和健康。

选择牙膏
牙膏应首选用含氟牙膏或其他牙膏。含氟化物的牙膏不仅能有效祛除牙渍,还能保护牙釉质,增强牙齿的耐酸性,防止龋齿。

让我们共同养成正确健康的刷牙方法和习惯。

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